あご回し

首周りの血行促進に、とても効果があると感じているエクササイズをご紹介。
絵のように顎で円を描くだけ。

遠慮がちに描くのではなく、できるだけ伸びやかに大きく描いたほうが効果を実感できる。
首に無理な力は入れず、リラックスした状態で行う。

一方向ばかりやると眩暈を起こすので、両方向バランスよく。

Drop the chin forward on the chest, then describe a complete circle with it-turning the head first over the right shoulder, then down over the back, next over the left shoulder, and return to the first position.
Repeat in the reoerse direction.
Describe twelve complete circles.
The neck must be kept relaxed all the time, and remember to reverse the direction each time, otherwise you may become giddy.

“Better Sight Without Glasses” HARRY BENJAMIN