視力回復のためのくつろぎ
実家にあった古い本の中に、「あなたもメガネがいらなくなる」という本があった。
1963年に出版されたもので、紙はすっかり茶色くなっている。
題名に惹かれて読んでみたら、しっかりした内容の自然療法の本だった。
その中にあった「くつろぎ」という章に、「手のひらで目を隠す法」「からだを左右にゆらす法」が載っている。
簡単なものだが、目に見えて効果を感じることができる。
①手のひらで目を隠す法
ひじをひざにつけた状態で、両目を手で覆い隠す。

”重要なのは、できるかぎりくつろいで目を閉じること、そして手のひらで目を隠すことなのです。”
引用:Better Sight Without Glasses: Harry Benjamin
②からだを左右にゆらす法
からだが時計の振り子になったようなつもりで、全身を左右に静かにゆらす。
目を開けて1分、目を閉じて1分・・・を繰り返す。

”あなたの前方に見える対象物が、からだをゆらす方向と逆に動くように感ずるよう、とくに気をつけて練習しなければなりません。”
引用:Better Sight Without Glasses: Harry Benjamin
ほかにも沢山の簡単かつ効果の高い訓練法が載っていた。
日本語訳の本は手に入りづらいと思うが、英語版のPDFは容易に手に入るので、機会があれば是非読んでみて欲しい。
「くつろぎ」タイトルがなんともいいです。方法も難しく無さそうなのでこれなら出来そう!
半世紀以上前に書かれた本に載っていた方法です。
とても効果があるので、ぜひお試しください。